Bevor es hier weiter geht möchte ich gern darauf hinweisen das das Equikinetictraining / Dualaktivierung nur für Pferde geeignet ist welche auch auf engen Kreisen laufen können, also belastbare Hufe haben. Desweiteren ist jedes Pferd individuell mit seiner eigenen Geschichte ( möchte hier jetzt mal nicht Krankengeschichte schreiben ) somit sollte man individuell entscheiden, was für sein Pferd geeignet ist.
Vor dem Training hatte ich ja schon eine Futterumstellung eingeleitet, weil sie in meinen Augen abgebaut hat, auch an Muskulatur oder bzw. hauptsächlich Muskulatur, Vitamin E wurde zugefüttert , Rübenschnitzel wieder eingeführt und Bierhefe.
Nach jetzt ca. 3 Wochen sieht es für mich schon wieder besser aus. Gleichzeitig habe ich mich mal wieder intensiver mit der Equikinetik( auch durch meine Einstallerin motiviert) befasst.
Dabei bin ich über 2 Aussagen gestolpert, die mir zu denken gegeben haben.
1.Muskeln wachsen nicht im Training sondern in den Pausen
Damit Muskeln wachsen brauchen sie einen Wachstumsreiz, er muß an seine Maximalkraft herangeführt werden, um zu zeigen das seine Leistungsfähigkeit nicht reicht und er vorhandene Muskelfaser vergrößern, verdicken muß. Sobald Muskeln nicht mehr arbeiten müssen , bauen sie wieder ab.
Durch Belastung entstehen Reizungen an den Muskelfasern, die sich regenerieren müssen. Der Muskel repariert sich aber nicht nur , sondern passt sich der neuen Anforderungen an und steigert seine Leistungsfähigkeit um zukünftigen Belastungen gewachsen zu sein. Unterbricht man diese Phase durch zu frühes Training, ist der Muskel nicht in der Lage , sich zu erholen und zu wachsen und wird schwächer. Der Muskel wird übertrainiert und abgebaut. 48 Stunden sollten daher zwischen 2 Trainingseinheiten liegen.
Das war mir so nicht ganz bewusst, bzw nicht präsent.
2. Muskeln brauchen mehr Energie als Fett
Ein 500kg Pferd bei dem der Fettanteil höher ist,verbraucht weniger Energie als ein 500kg Pferd welches bemuskelt ist, selbst im Ruhezustand.
Durch alleiniges reduzieren der Futtermenge wird das Pferd nicht nur Fett, sondern in erster Linie Muskulatur abbauen Genau diese braucht das Pferd aber um gesund zu bleiben, Muskulatur brauch Energie!
Das ist glaub ich der Grund warum das so schnell beim abnehmen umschlagen kann, das das Pferd plötzlich, " abgeklappert" aussehen kann, wenn nicht frühzeitig genug die Fütterung wieder angepasst wird und bei Bewegung geeignete Futtermittel sprich Energie geliefert wird.
Das bestätigt mich genau in meiner Auffassung das Muskelaufbau , Bewegung, der Schlüssel zum abnehmen ist, nicht die alleinige Futterreduzierung ( immer vorraus gesetzt Bewegung ist machbar, gesundheitlich)
Allerdings wohl auch alles mit Bedacht.
Dabei kann die Equikinetic hilfreich sein, ich reiß das Thema hier nur an da es dazu eigene Foren und Informationen im Netzt, Buch e.c.t. gibt .
Meine Dualgassen sind selbst gebastelt aus Schaumstoffmatratzen vom Sperrmüll und LKW Planenreste aus dem Netz.
Ich nutze einen Kappzaum und eine Bogenpeitsche.
Ich habe die App Interval Timer 4 HIIT Trainer auf dem Handy
Die App habe ich so eingestellt das ich 60 Sekunden Arbeitsphase habe , 45 Sekunden Pause, das Ganze derzeit 8 Runden lang.
Begonnen habe ich erstmal mit 4 Runden Schritt, 4 Runden Trab, wobei das Pony gut gearbeitet und gymnastiziert ist, sie kann gut auf gebogenen Linien laufen.
Die Quadratvolte ist mit einem Innendurchmesser von 8 Meter gelegt
Da mir dasTraining alleine zu kurz ist , gehe ich vor dem Training ca. 30 Minuten spazieren, somit ist die Muskulatur gut aufgewärmt, um anschließend die 15 Minuten Equikinetic dran zu hängen.
Die Quadratvolte gibt dem Pony einen Rahmen und sie läuft gut und gleichmässig durch die Gassen, die Zeitintervallen der App mit seinen Tönen hat sie schnell verinnerlicht, ist wohl was dran, das die Anstrengung durch Pausen belohnt werden und das Pferd so motiviert ist / wird.
Ich achte wieder vermehrt auf korrekte Haltung/ Stellung, beide Seiten werden gleich stark beansprucht. Die App vereinfacht das Training ungemein, kein Runden zählen mehr , keine Sekunden zählen, echt easy, nur dem Ton nachgehen ( macht das Pony schon fast alleine). Nach der Arbeitsphasen, darf sie außerhalb der Gassen, entspannt im Schritt laufen, während der Arbeitsphase fleißger Schitt oder Trab in Stellung und Biegung.
Ich habe mir ein Trainingsbuch angelegt und versuche für 12 Wochen 3 mal die Woche Equikinetic zum Muskelaufbau zu absolvieren, danach reicht 1-2 mal um die Muskeln zu erhalten. Nach dem Equikinetic Tag reite ich ruhig aus oder mach einen Spaziergang, denn Muskeln brauchen ja Pause zum wachsen
Am Wochenende gibt es dann auch mal einen langen Ausritt, zur Reitstunde fahren wir zwischendurch ja auch noch alle 14 Tage, das üben dafür müssen wir auch noch unter bringen.
Das passt ganz gut zur Jahreszeit, mal sehen wie sich unser Training entwickelt, wir werden uns langsam steigern.
Später werden die Arbeitseinheiten bis auf 90 Sekunden ausgedehnt , nur im Trab, Rundenzahl erhöht , Quergassen oder Dreiecke mit eingearbeitet.
Bis jetzt gefällt mir mein Pony schon wieder besser.
Da gibt es auch noch was zu verbessern , an Haltung , Tragkraft e.t.c. wir arbeiten dran......
Irgendwie können Bilder auch ganz schön täuschen, da wirkt sie schon fast moppelig.
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